联系心专注CONTACT US

咨询热线:400-1515-211

北京心专注教育科技集团有限公司

公司电话:400-1515-211
地址:北京市海淀区中关村东路1号院8号楼CG05-225号

2018考研初试临考:缓解心理压力的4种方法

分享到:
2017-12-05
A+ A-
摘要 : 马上面临考研初试,相信考生们都已经非常紧张了,但是越是到关键时期,考生更不能有太大的心理压力。下面,针对如何缓解考生心理压力,小编给大家提出几点建议:

马上面临考研初试,相信考生们都已经非常紧张了,但是越是到关键时期,考生更不能有太大的心理压力下面,针对如何缓解考生心理压力,小编给大家提出几点建议:

1.张弛有度,可避免紧张情绪

在紧张的学习之余,考生可以参加各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。同时,考生在复习的过程中,一定要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。

2.安排“真空”时间段

若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松。

3.积极调整考试动机

从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现“U”字形的关系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发考生的积极性,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。

4.不要过多关注薄弱点

考研学习中,有些同学存在薄弱的科目,如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错。如果你一直花大力气却始终无法想通,不如放开这个知识点,让我们直面这个让人确实会有些沮丧的现实吧──学习差的科目永远都是薄弱点。考研的复习需要抓住主体,不要把目光过多的放在你的薄弱点上,只要你能抓住学习的本质,循序渐进,持之以恒,到考试的时候你的成绩肯定会提高。

越是到最后阶段,只有保持良好心态,稳扎稳打,考生才能在考研初试中,发挥自己应有水平,顺利通过考试。

       考研二维码.jpg

我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...