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济南寄宿考研集训营教大家面对焦虑

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2017-08-11
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摘要 : 焦虑,是我们考研路上的一大敌人,如果处理不好对我们的考研会有巨大的副作用。


时间来到8月份,离我们最终的考试一天比一天近了。很多来到心专注济南寄宿考研集训营的同学都是从4月份、5月份开始的复习计划,到现在已经有3个多月了。而在这3个多月的时间里,大家对于自己的复习状况都有了一定的了解,其中就会有一部分同学产生了焦虑的心理。

这里心专注给大家带来几种缓解焦虑的好方法:

1.冥想

冥想是一种鼓励个体运用自己的想象力来表达自己的良好愿望。闭上你的眼睛,并且去想你身上的紧张所在,用一种符号来代表你所体验到的紧张和痛楚;用另一种符号来代表放松的情感,让两种符号相互作用以消除紧张。对于考研党来说,自我的安慰可能不是最有效的,但却是最直接、最快的方法。

2.倾诉

倾诉也是一种理想的缓解焦虑的方法,很多同学把自己的想法憋在心里,日复一日越来越难受,但是当我们勇敢向别人倾诉时,一切都如拨云见日一般。在济南寄宿考研集训营不仅有众多的研友陪大家一起奋斗,还有专业的心理辅导老师能够给大家提供心理辅导,静静地听大家倾诉,并且在必要的时候给大家一些建议。

3.计划

其实大家的焦虑都来源于对于复习的惶恐,担心复习不完,担心复习效果不好等等,所以我们缓解焦虑最根本的方法还是从复习入手。给自己定一个合理且可执行的计划,找一个研友或者济南寄宿考研集训营的老师来督促自己,才是战胜焦虑的最好手段。

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