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烈日炎炎,考研人如何避暑

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2018-05-25
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摘要 : 今年的夏天来的格外的早,全国各地已经有多处发出高温预警。当考研遇上烈日炎炎,毫无疑问,给本来就辛苦的考研又加上了一份困难的砝码。这里给大家总结了7个避暑妙招,帮助大家脱离不利于考研的外部因素。

的夏天来的格外的早,全国各地已经有多处发出高温预警当考研遇上烈日炎炎,毫无疑问给本来就辛苦的考研又加上了一困难的砝码。这里给大家总结了7个避暑妙招,帮助大家脱离不利于考研的外部因素。

  一、早出晚归。众所周知,一天中最热的时间在午,最凉爽的是清晨和夜晚。因此,对于考研来说,最基本也是最容易做到的,就是早出晚归了。现实中很多小伙伴都是这么做的,除了去吃饭,一天的时间都在自习室着,连午休也可以趴在桌上睡,避免在最热的时候滞留在外面。

  二、少食多餐。很多人有“苦夏”的烦恼,一到夏天就不愿意吃饭。据研究,一顿饭吃的越多,身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此,在夏天少吃多餐尤为必要。建议考研人可以携带一些水果、零食放在自习室,少食多餐。但要注意营养均衡,尽量少破坏自习室环境。

  三、充足补水。夏天大量出汗,及时补水很重要。自习室和教学楼一般配有饮水机或开水间,小伙伴们喝水应该不是难题。此外还可以适当地喝一些绿豆汤、酸梅汁等清凉解暑的饮料。如西瓜之类的应季水果也是补水的上佳选择。多喝盐开水:夏季高温,出汗多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平衡,从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。

  四、穿棉质、浅色衣服考研期间,不知道有多少人还很注意自己着装?按说,应该怎么舒服怎么穿。建议大家多穿一些棉质、浅色的衣服,一来棉质的衣服容易吸汗,穿着很舒服;二来浅色的衣服不易吸引紫外线,可以防晒防热。

  五、寻找舒适的自习场所不管是宿舍还是自习室,如果夏天没有空调或风扇的话,那将是一件很恐怖的事,尤其是人多的情况下,会难受。这种时候可以选择图书馆等有空调或风扇的地方学习,如咖啡馆、快餐店等也是不错的选择。

  六、携带清凉小工具如果实在没有有空调的地方可去,不得不留在自习室的话,小伙伴们还可以携带一些清凉的小工具,如手持的电动小风扇、清凉油、喷雾、湿纸巾、冰垫或冰枕等。这些小工具价格不高,也容易携带,用来降温防暑很方便。

  我们虽然没有办法改变酷热的环境,但可以努力改变自身对热度的反应。夏天虽热,但可能你的内心更狂热,因为有考研这件事的存在。因此,在分享上述避暑妙招的同时,还希望2019考研小伙伴们能够保持平和的心态,不着急不上火,安稳度过这个暑期,让夏天复习变容易。


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