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【南京考研寄宿】南京考研寄宿集训营:考研复习压力大怎么办?

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2017-06-20
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摘要 : 在心专注寄宿考研集训营,很多学员,面对日益逼近的考试时间和身边学霸般的对手,加上自己复习不到位效率不高等原因,如此多的压力,复习很容易懈怠,如果不及时的调节,会严重影响复习进度。


在心专注寄宿考研集训营,很多学员,面对日益逼近的考试时间和身边学霸般的对手,加上自己复习不到位效率不高等原因,如此多的压力,复习很容易懈怠,如果不及时的调节,会严重影响复习进度。

 

在紧张的备考过程中,同学们的心理压力会日渐增加,这种来自考试的压力是不能消除的,心专注寄宿考研南京校区也为大家考虑到这个层面的问题,定期组织一些健康向上有意义的活动:班级团体活动、十月份户外登山、心理咨询室等;考研加油站:专业交流会、经验介绍会、百日誓师大会。我们相信通过这些活动,会在这个特殊的时期发挥出巨大的作用!

 

在学习生活之余,学校经常会举办一些趣味活动来调节学生们的学习状态,如春游、秋游、趣味运动会等,学校还设有专门的心理疏导室,学校注重学生的全面发展和考研过程中的心态调节,希望在校的每一位考研学子都能愿自己的考研梦。

 

除此之外,心专注寄宿考研南京校区的老师还会给大家推荐一些减压的方法,小编主推第一个。

 

1、宣泄法

  弗洛伊德指出:每个人都有一个本能的侵犯能量储存器,在储存器里,侵犯能量的总量是固定的,它总是要通过某种方式表现出来,从而使个人内部的侵犯性驱力减弱。

 

方式之一:哭。哭是一个非常好的心理释放。作为一种纯真的情感爆发,是人的一种保护性反应,是释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式,这个方式很适合女孩子哦。

方式之二:替代性发泄。比如去看拳击比赛、散打比赛、足球比赛。这个很适合男生哦。

方式之三:把压力、烦恼写出来。把压力、烦恼写出来,那怕有点夸张――“为赋新诗强说愁”。还有一种更为直接的方法就是记压力日记,把引发你压力的事件记录下来,再作理性分析,然后找出相应的对策。

 

2、情绪转移法

这也是减压的一个重要方式。人们在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加集体社交活动等方法转移注意力,以减轻心理压力。

 

3、爱好减压法

  经常根据自己的爱好去找事情干,造成一定的紧张感,如写作、研究问题、画画等,这样可以促使人变得积极开朗,从而达到减压的目的。

 

好了,小编在这里说了这么多,总有一个方式适合你,其实,有的时候考研不仅仅考的是你的学习成绩,它还考查你在面对一些困难时的心态,不要给自己施加太大压力,要洒脱一点!摆正心态,顺其自然,也许会须意想不到的效果呢!

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