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如何消除考研复习中的疲惫感

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2017-11-23
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摘要 : 考研复习时间长了,疲劳感总是不约而至,什么红牛、咖啡、绿茶统统不管用,即便抵挡住了睡神,复习效率也并不高。那么面对考研复习中的疲劳感我们该怎么做呢?小编教你三招,轻松赶走万恶的疲劳感。

考研复习时间长了,疲劳感总是不约而至,什么红牛、咖啡、绿茶统统不管用,即便抵挡住了睡神,复习效率也并不高。那么面对考研复习中的疲劳感我们该怎么做呢?小编教你三招,轻松赶走万恶的疲劳感。


  1.科目交错复习

  在考研备考的时候我们有时候会死磕一本书,这样容易让我们出现疲劳症,如果我们在复习的时候将所有的科目交错复习,则会产生不一样的效果。我们可以回想一下,在上学的时候,每天总是会安排不同的课程。这是为什么呢?根据调查,学生集中注意力的时间有限,课程交错的可以让学生对这些课程保持一个新鲜程度。

  同理,我们可以将这个方法应用到我们考研备考这里,我们是长期的复习考研课程,难免会出现注意力不集中的时候,我们可以在制定复习的计划的时候将复习的学科交错一下,比如背政治累了可以做一会数学题,也算是对每一门学科保持一定的新鲜感吧。

  2.时间按需分配

  在考研复习中,时间是最宝贵的,甚至是非常紧张的,让我们不得不抓紧时间复习着每一门学科,这样的复习会持续半年甚至一年,每天千篇一律的复习,也是让我们出现所谓的疲劳症,以至于我们的复习效果不是非常的好。因此,对于时间的分配,我们还是需要按需分配的,我们的时间不仅需要分给每一门学科的复习,还要分给我们的娱乐的时间,运动的时间。


  给学科的时间,是需要根据我们自身的基础知识来分配,哪一门学科的基础知差,我们可以多分给一些,但是也不能过于太多,防止疲劳感的产生;另外,每一天只复习,不运动我们的身体迟早受不了的,每天拿出适当的时间去慢跑或是散步,既可以缓解复习的压力,还可以增强我们的体质。

  3.克服考研乏味论

  学习本身是一件乏味的事情,在备考的过程中,提高自信心,减轻乏味感的心理战术也是必不可少的。很多的时候,我们复习是靠着一股冲劲在来复习,当我们这股冲劲没有了我们会对复习增加乏味,甚至半途而废。

  因此,我们在复习的过程中,我们必须加强和普及心理知识,增加自己的心理承受能力。在复习的过程中,我们尽量不要去思考与复习无关的事情,做好眼前的事情。在复习的过程中也不要给自己增加压力,还要减压,保证有一个良好的心态去复习。如果感到压力大或是心情郁郁寡欢,也可以找同学朋友聊聊天发泄一下负面情绪,调整好心态才能更好的投入到复习中去。

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